నెక్ ఫ్యాట్ తగ్గించుకోవాలంటే.. సోడా, సాఫ్ట్ డ్రింక్స్ను దూరంగా ఉంచాలని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. అలాగే హెల్తీ కార్బోహైడ్రేట్స్ మాత్రం తీసుకోవాలి. అనారోగ్యకరమైన వివిధ రకాల ప్రొసెస్డ్ ఫుడ్స్ను తీసుకోకూడదు. తృణధాన్యాలను తీసుకోవాలి. డైట్లో ఫ్రూట్స్, వెజిటేబుల్స్, చిరుధాన్యాలు, డైరీప్రొడక్ట్స్,లీన్ మీట్ తీసుకోవాలి.