యోగాసనాలు వేసేవారు తెలుసుకోవాల్సిన విషయాలు
సోమవారం, 12 ఆగస్టు 2024
యోగా ఎందుకు చేయాలో తెలుసా?
సోమవారం, 12 ఆగస్టు 2024
సుప్తమత్స్యేంద్రాసనంతో వెన్ను నొప్పి పోవాలంటే...
మంగళవారం, 8 ఆగస్టు 2023
ఎక్కువగా ఆలోచించేవారు ఈ ''విరాసనం'' వేస్తే...
మంగళవారం, 19 జూన్ 2018
యోగాసనాలు చేయడం వలన శరీరానికి...
సోమవారం, 18 జూన్ 2018
యోగా సాధన నియమనిబంధనలు...
గురువారం, 14 జూన్ 2018
యోగాసనాలకు.. ఫిట్‌నెస్‌కు గల తేడాలు...
మంగళవారం, 12 జూన్ 2018
యోగాసనాలు వేస్తున్నారా.. అయితే దివ్యమైన శక్తిని...
సోమవారం, 11 జూన్ 2018
యోగ సాధనలో సక్రమ ఫలితాలకోసం కొన్ని నియమాలను తప్పనిసరిగా పాటించాలి. అవేంటో ఒక్కసారి చూద్దాం...ఉదయం పూ...
చదునైన నేలపై నిటారుగా నిలబడాలి. తల వెనుకభాగం సమాంతరంగా ఉండేలా చూడాలి. చూపు ఎదురుగా ఉండాలి.చేతులను ము...
మొదటగా చదునైన నెలపై నిటారుగా నిలబడాలి. ఈ స్థితిలో కాళ్ళు ఒకదానికొకటి చాలా దగ్గరగా ఉండాలి. మెల్లగా గా...
చదునైన నేలపై నిలబడాలి. మొదట పాదాలను దగ్గరకు చేర్చాలి. పాదాలు ఒకదానికొకటి ఆనుకుని ఉండేలా చూడాలి.(సౌధా...
చదునైననేలపై పాదాలలోని మడమల నుంచి బొటన వేలు దాకా ఒకదానికొకటి తాకిస్తూ నిలబడాలి. నిటారుగా ఉండాలి. అదే ...
చదునునైన నేలపై బోర్ల పడుకోవాలి.తల, మెడ, గడ్డం, ఛాతీ తొడలు, మోకాళ్ళను ఏకకాలంలో వెనుకకు లేపాలి.గడ్డాన్...
సంస్కృతంలో ధనుస్ అంటే బాణం. యోగాసనాలలో శరీరాన్ని బిగుతుగా ఆ ఆకృతిలోకి వంచడాన్ని అర్ధధనురాసనం అంటారు....
ఇది పశ్చమోత్తనాసనానికి, హలాసనానికి వ్యతిరేక స్థితిలో ఉంటుంది. దీనివలన శరీరానికి ప్రయోజనాలు చేకూరుతాయ...
మకరాసనంలో విశ్రాంతిగా ఉండండి.కాలిమడమలను బొటనవేళ్లను కలిపి ఉంచి బోర్లా పడుకోవాలి.చుబుకాన్ని నేలకు ఆని...
నౌకాసనం వేసే వారు చదునైన నేలపై సాధన చేయాలి. ఈ ఆసనంలో శరీరం నౌక ఆకారంలో తయారవుతుంది. అందుకే దీనిని నౌ...
నేలపై చక్కగా వెల్లకిలా పడుకోవాలి. కాళ్ళను ఒక చోటకు చేర్చండి. భజాలు నేలపై విశాలంగా పరచాలి. పాదాల చివర...
