టీ, పండ్ల రసం, నీరు లేదా షేక్స్ వంటి ద్రవపదార్థాలు తీసుకోవాలి. దీంతో డెటాక్సిఫై నుంచి తప్పించుకోవడంతో పాటు ఒబిసిటీని దూరం చేసుకోవచ్చునని న్యూట్రీషన్లు సలహా ఇస్తున్నారు.
రోజుకి కనీసం ఎనిమిది గ్లాసుల నీరు త్రాగేలా చూసుకోవాలి. ఈ విధంగా త్రాగటం వలన శరీరం నుండి అన్ని మలినాలు బయటకు నెట్టివేయటానికి సహాయపడుతుంది. ఎక్కువ మోతాదులో చక్కెర కానీ, ఉప్పు కానీ వాడకూడదని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు.