నిద్రకు ఉపక్రమించే ముందు మనస్సు ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవడంతో పాటు ఇష్టమైన దైవ శ్లోకాన్ని పఠించడం మంచిది. లేకుంటే ఒకటి నుంచి వంద వరకు సంఖ్యలు ఎంచుకుంటేనూ నిద్ర వచ్చేస్తుంది. ఒకవేళ 1 నుంచి 1000 వరకు ఎంచినా నిద్ర రావట్లేదంటే తప్పకుండా ఆహారంలో మార్పులు చేయాల్సిందే.