కార్బొహైడ్రేట్స్, ప్రొటీన్లు, ఎక్కువగా ఉండే ఆహారం, ఒకటో అరో చాక్లెట్లు బ్రేక్ ఫాస్ట్లో తీసుకున్నట్లైతే మిగతా రోజంతా ఆకలి పెద్దగా వేయక తిండి మీదకు మనస్సు పోదని, దీనివలన చిరుతిండ్ల శాతం తగ్గిపోయి బరువు తగ్గడానికి పరోక్షంగా ఎంతో దోహదపడుతుందని తాజా పరిశోధనలు వివరిస్తున్నాయి.
ఉదయం నిద్రలేస్తూనే మన శరీరం ముందుగా ఆహార పదార్థాలవైపు కన్నేస్తుంది. కార్టిసాల్, ఎడ్రెనలైన్ స్థాయిలు మాదిరి మెటాబాలిజం స్థాయిలు కూడా అత్యధికంగా ఉంటాయి. మెదడు శక్తిని డిమాండ్ చేస్తుంది. ఒకవేళ ఉదయం ఆహారం తగ్గించినా, తినకపోయినా మెదడు ఇతర విధాలుగా శక్తి కోసం ప్రయత్నిస్తుంది. అత్యవసరంగా కండరాల నుంచి శక్తిని లాగేస్తుంది.