కంద. ఈ కంద దుంపలో ఉండే పొటాషియం, ఫైబర్, సహజమైన చక్కెర మనకు చాలా తక్కువ క్యాలరీస్‌తోనే ఎక్కువ బలం లభించేలా చేస్తాయి. కంద దుంప వల్ల కలిగే ఇతర ప్రయోజనాలు, ఇబ్బందులు తెలుసుకుందాము. చిన్న కంద దుంప ద్వారా దాదాపు మన శరీరానికి 6 గ్రాముల ఫైబర్ చేరుతుంది. కందను తినడం వల్ల ఒబెసిటి, షుగర్ వ్యాధి బారిన పడకుండా కాపాడుతుంది.
కంద తీసుకుంటుంటే ఆకలిని పెంచుతుంది. చిన్నపిల్లలు, గర్భిణీలు లేదా తల్లిపాలు ఇస్తున్న మహిళలు, ప్రోటీన్ ఎస్ లోపం ఉన్న వ్యక్తులు కందను తినరాదు. గమనిక: చిట్కాలను పాటించే ముందు వైద్యుని సలహా తప్పనిసరి.
