రుతుక్రమ రుగ్మతలు తొలగిపోవాలా? రొయ్యలు తినండి..

జ్ఞాపకశక్తి సరిగా లేకపోవడం కారణంగా చెప్పిన పనులు లేక చేయాల్సిన పనులు గుర్తుండకపోవడం, చదవింది మరచిపోవడం.. ఇలా బాధపడేవారికి సీఫుడ్ మంచి ఆహారమని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. కనీసం వారానికి ఒకసారి చేపలు, పీతలు, రొయ్యలు లాంటివి మన ఆహారంలో ఉండేలా చూసుకుంటే మతిమరపు సమస్య నుంచి బయటపడవచ్చని వైద్యులు అంటున్నారు. 

ముఖ్యంగా, వృద్ధుల్లో మతిమరపు ఎక్కువగా ఉంటుంది. అయితే, ప్రస్తుత పరిస్థితుల కారణంగా చిన్న పిల్లల్లో కూడా ఈ సమస్య తలెత్తుతోంది. అందుకే ఆహారంలో సీఫుడ్ ఉంటే.. మతిమరపు సమస్య నుంచి బయటపడొచ్చునని చెప్తున్నారు. 

రొయ్యలలో కనిపించే ప్రోటీన్, కాల్షియం భాస్వరం, మెగ్నీషియం వంటి అనేక విటమిన్స్ సమర్థవంతంగా ఎముక క్షీణతకు వ్యతిరేకంగా చేసే పోరాటంలో సహాయపడతాయి. వారం రోజుల ఆహారంలో రొయ్యలు జోడించడం ద్వారా ఎముకలు బలంగా చేసుకోవచ్చు. 

రొయ్యలలో ఇనుము ఖనిజం అధిక స్థాయిలలో ఉండటం ద్వారా మెదడు పనితీరు మెరుగు అవుతుంది. మెదడుకు ఆక్సిజన్ ప్రవాహాన్ని సాధిస్తూనే గ్రహణశక్తి, జ్ఞాపకశక్తి, ఏకాగ్రతలను మెరుగుపరుస్తుంది. రొయ్యలు అన్ని కొలెస్ట్రాల్‌లను సమానంగా రూపొందిస్తాయి. కొలెస్ట్రాల్ యొక్క ప్రయోజనకరమైన రకం ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు ఒక మూలంగా ఉన్నాయి. 

ఈ ఒమేగా -6 కొవ్వు ఆమ్లాలు నుండి మంచి అధ్యయనం ప్రతికూల ప్రభావాలు బయటకు సమతుల్యం చేస్తుంది. మహిళలకు రుతుక్రమ రుగ్మతల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయం చేస్తుంది. అంతేకాక రక్త ప్రవాహంలో కొలెస్ట్రాల్ రూపాలు తగ్గించడం ద్వారా పునరుత్పత్తి అవయవాలకు ఆరోగ్యకరమైన రక్త ప్రసరణ జరిగేలా చూస్తుంది.