గందరగోళ షెడ్యూల్‌లో నిత్యం జీవనపోరాటం చేస్తున్న సగటు మనిషి ఫిట్‌గా ఉండటం చాలా కష్టం. అయినప్పటికీ ఫిట్నెస్ సాధించేందుకు తమవంతు ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. అలాంటి వారు కొన్ని సులభతరమైన టిప్స్ పాటించినట్టయితే ఖచ్చితంగా ఫిట్‌గా ఉండొచ్చని చెబుతున్నారు.
* ప్రతిరోజూ ఒక్కరే వాకింగ్‌కు వెళ్లడానికి బద్ధకంగా ఉంటే మీకు తోడొచ్చే కుటుంబసభ్యులు... ఆఖరికి పెంపుడు కుక్కను తీసుకెళ్లినా ఓకే.
వీటి వల్ల క్యాలరీలు ఎక్కువగా ఖర్చయి, తక్కువకాలంలోనే ఫిట్‌గా అవుతారు.
* మొదటి రోజునుంచే వ్యాయామాలతో శరీరాన్ని ఎక్కువ శ్రమ పెట్టకూడదు.
* నెమ్మదిగా వ్యాయామాల మోతాదును పెంచుకుంటూ వెళ్లాలి. అప్పుడే ఫిట్నెస్ బ్యాలెన్స్‌డ్‌గా ఉంటుంది. లేకపోతే ప్రతిసారి వ్యాయామం మూణ్ణాళ్ల ముచ్చటే అవుతుంది సుమా.
* అపార్ట్‌మెంట్‌ కల్చర్‌ కారణంగా ఎక్కడికెళ్లినా లిఫ్ట్‌ తప్పనిసరి. ఆఫీసుల్లో కూడా అంతే. అందుకే కనీసం రోజుకు ఒక్కసారి అయినా మెట్ల మీద నడవడం మంచిది. ఇలా చేస్తే గుండెకు రక్త ప్రసరణ జరిగి ఎల్లప్పుడూ ఆర్యోగంగా ఉంటారు.
