సోయా పాలు తాగండి.. ఒత్తిడిని దూరం చేసుకోండి

ఆధునికత పెరుగుతున్న కొద్దీ యంత్రాలతో సహవాసం చేసే వారి సంఖ్య పెరిగిపోతోంది. దీంతో మానవీయ విలువలు మెల్లమెల్లగా కరువవుతున్నాయి. దీని ప్రభావంతో చిన్న చిన్న విషయాలకే భారీగా గొడవలకు దిగేవారు ఎక్కువైపోతున్నారు. ఫలితంగా కోపం, దుఃఖం, ద్వేషం వంటివి తీవ్రమవుతున్నాయి. 

వీటికి హార్మోన్ల ప్రభావమే కారణం.  ఇందుకు ప్రొజస్టరాన్‌, ఈస్ట్రోజన్‌ పాత్ర కీలకంగా ఉంటుంది. వీటిని సమతూకంలో ఉండాలంటే.. తీసుకునే ఆహారంలో జాగ్రత్తలు పాటించాలి. ఒత్తిడి చాలామటుకు మనలోని హార్మోన్లని ప్రభావితం చేస్తుంది. అందుకే దాన్ని తగ్గించుకునేందుకు రోజూ కప్పు గ్రీన్‌టీ తాగండి. ఒత్తిడి తగ్గి హార్మోన్ల తీరు బాగుంటుంది. 

అంతేగాకుండా ఒత్తిడిని అధిగమించాలంటే.. సోయా పాలు తాగడం మంచిది. ఇంకా సోయా గింజలు తీసుకునేవాపిలో హార్మోన్ల పనితీరు మెరుగ్గా వుంటుంది. దీంతో మెనోపాజ్ దశలో ఎదురయ్యే సమస్యలు అదుపులో వుంటాయని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు.