కాబట్టి వేగంగా బరువు తగ్గడానికి మీరు మూడు నుంచి నాలుగు సార్లు రోజుకి తీసుకోవచ్చు. ఉదయాన్నే ఒకసారి, మధ్యాహ్నం భోజనం అయిపోయిన తర్వాత మరొకసారి, రాత్రి భోజనం అయ్యాక ఒకసారి, నిద్రపోయే ముందు ఒకసారి ఇలా తీసుకోవచ్చు.
ఇంకా మెంతులు, జీలకర్ర కలిపి తీసుకోవచ్చు. దీనికోసం ముందుగా నీళ్లను మరిగించి వాటిలో మెంతులు, జీలకర్ర వేసి మరిగించి తర్వాత వడకట్టి ఆ నీళ్లు తాగడం మంచిది. ఇలా ఈ పద్ధతుల్లో ఏదైనా అనుసరించవచ్చు. వీటివల్ల నిజంగా మంచి బెనిఫిట్స్ కలుగుతాయి. బరువు తగ్గడానికి కూడా ఇది బాగా ఉపయోగపడుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు.