మహిళల్లో ఎముకలు బలపడాలంటే.. సోయా ప్రాడెక్ట్స్ తీసుకోండి. సోయా ఉత్పత్తులు కలిగి ఉండే ఫైటో ఈస్ట్రోజేన్'లు శరీరంలో కాల్షియం గ్రహించటాన్ని అధికం చేసి, ఎముకల ద్రవ్యరాశి తగ్గుదలను నివారిస్తుంది. ఎముకల బలాన్ని పెంచుకోటానికి ఉపయోగపడుతుంది.
అలాగే సోయా విటమిన్ 'D', కాల్షియం అధికంగా కలిగివుంటుంది. దీనిని రోజూ ఉపయోగించడం ద్వారా ఎముకలు దృఢంగా అవుతాయి. అలాగే మీట్ ద్వారా పొందే ప్రోటీన్'ల కన్నా సోయా నుండి పొందే ప్రోటీన్'లలో తక్కువ స్థాయిలో కొవ్వు పదార్థాలుంటాయని న్యూట్రీషన్లు అంటున్నారు.
