అశ్వగంధ. దీనికి వుండే ఔషధ లక్షణాల వల్ల ఒత్తిడి, ఆందోళన మరియు మధుమేహం అడ్డుకునేందుకు సహాయపడుతుంది. అశ్వగంధ వేర్ల నుంచి తీసిన పౌడర్, పాలతో తీసుకున్నప్పుడు వంధ్యత్వం సమస్య తగ్గుతుంది. అశ్వగంధతో ఒక ముఖ్యమైన ముందు జాగ్రత్త ఏమిటంటే ఇది గర్భధారణ సమయంలో తీసుకోకూడదు. ఎందుకంటే ఇది గర్భాశయ సమస్యలను పెంచుతుంది.
ఒత్తిడి అనేది అడ్రినోకోర్టికోట్రోపిక్ హార్మోన్ (ఎసిటిహెచ్) యొక్క స్రావాన్ని పెంచుతుంది, ఇది శరీరంలో కార్టిసాల్ స్థాయిలను (ఒత్తిడి హార్మోన్) పెంచుతుంది. అశ్వగంధ పొడి కార్టిసాల్ స్థాయిని తగ్గిస్తుంది. ఒత్తిడిని మరియు అధిక రక్తపోటు వంటి దానితో సంబంధం ఉన్న సమస్యలను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది
2. మిశ్రమాన్ని పాన్‌లో కనీసం 10 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి.
3. రుచిని పెంచడానికి కొన్ని చుక్కల నిమ్మకాయ, 1 టీస్పూన్ తేనె జోడించండి.
4. ఈ మిశ్రమాన్ని రోజుకు ఒకసారి ఉదయం త్రాగాలి.
రక్తపోటు, అంటే ధమనులలో రక్తం యొక్క అధిక పీడనం. రక్తపోటుకు ఆయుర్వేద చికిత్స యొక్క లక్ష్యం పరిస్థితి యొక్క మూల కారణాన్ని గుర్తించి, ఆపై దాని మూలాల నుండి సమస్యను నిర్మూలించగల మూలికలను తీసుకోవడం. ఒత్తిడి లేదా ఆందోళన కూడా రక్తపోటుకు ఒక మూల కారణం. అశ్వగంధ తీసుకోవడం ఒత్తిడి లేదా ఆందోళనను తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది. తద్వారా అధిక రక్తపోటును నియంత్రిస్తుంది.
రక్తపోటు అదుపుకి..
పాలతో భోజనం చేసిన రెండు గంటల తర్వాత అశ్వగంధ యొక్క 1 గుళిక లేదా టాబ్లెట్‌తో ప్రారంభించాలి. అలాగే, ఇతర యాంటీహైపెర్టెన్సివ్ ఔషధాలతో అశ్వగంధను తీసుకునేటప్పుడు మీ రక్తపోటును క్రమంతప్పకుండా పర్యవేక్షించాలి. వైద్యుడి సలహా తీసుకోవాలి.
