10 ఏళ్లలోపు గల పిల్లలకు నిద్ర సరిపోకపోతే.. కోపం, మొండితనం అధికమవుతుంది. తద్వారా తోటిపిల్లలతో ఆడుకునేందుకు ఆసక్తి చూపరు. పాఠశాలకు వెళ్లమని మొండికేస్తారు. ఇంట్లో నిద్ర లేకపోతే.. క్లాస్ రూముల్లో నిద్రపోతారు. చురుకుదనం లోపిస్తుంది. ఎందులోనూ ఆసక్తి చూపరు.
* శిశువులకు 18 నుంచి 20 గంటల పాటు నిద్ర అవసరం.
* స్కూలుకు వెళ్లే పిల్లల్లో 9 నుంచి 10 గంటల సమయం కావాల్సి వుంటుంది. మధ్యాహ్నం పూట మరో గంట కావాల్సి ఉంటుంది.
* టీనేజ్ పిల్లలకు 8 లేదా 9 గంటల పాటు నిద్ర అవసరం.
* వృద్ధులకు ఆరు గంటల పాటు నిద్రే సరిపోతుంది. మధ్యాహ్నం పూట మరో గంట నిద్రపోవచ్చునని వైద్యులు చెబుతున్నారు.