మీ పిల్లల శక్తిసామర్థ్యాల వెలికితీత: క్యాచ్ అప్ గ్రోత్ అంటే ఏమిటి?

బాల్యం అనేది వేగవంతమైన పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధి సమయం. కానీ కొన్నిసార్లు, పిల్లలు వివిధ కారణాల వల్ల వారి ఎదుగుదలలో జాప్యాన్ని ఎదుర్కొంటారు. అది చూసి తల్లిదండ్రులు తరచుగా అనిశ్చితి భావాలతో పెనుగులాడుతుంటారు, తమ బిడ్డ ఆశించినంతగా ఎందుకు ఎదగడంలేదని ఆశ్చర్యపోతారు. అది కొన్నిసార్లు విపరీతంగా కూడా ఉంటుంది.

తగినంత పోషకాలు తీసుకోకపోవడం వల్ల వృద్ధి మందగించడం జరుగుతుంది. ఇది పెరుగుదల బలహీనత, దీర్ఘకాలిక అనారోగ్యాలు లేదా చుట్టూరా ఉండే స్థితిగతులకు దారితీస్తుంది. నేడు, ప్రపంచవ్యాప్తంగా, ఐదు సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలు దాదాపు 149 మిలియన్లు ఉన్నారు. వాస్తవానికి, ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ యొక్క నివేదిక ప్రకారం, 40.6 మిలియన్ల మంది ఐదేళ్లలోపు పిల్లలతో ప్రపంచవ్యాప్తంగా బాల్య పెరుగుదల భారంలో దాదాపు మూడింట ఒక వంతు భారతదేశంలో ఉంది.

క్యాచ్-అప్ గ్రోత్ అంటే ఏమిటి, దాని కారణాలు మరియు తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లల క్యాచ్-అప్ గ్రోత్ జర్నీకి ఎలా మద్దతు ఇవ్వగలరు అనే దాని గురించి లోతుగా తెలుసుకుందాం.

క్యాచ్-అప్ గ్రోత్ అంటే ఏమిటి?

పిల్లల్లో ఎదుగుదల కుంటుపడటానికి పోషకాహార లోపం ప్రధాన కారణం. స్పాంటేనియస్ క్యాచ్-అప్ (CU) గ్రోత్ అని పిలువబడే తగినంత పోషకాహారాన్ని పునరుద్ధరించడం ద్వారా పిల్లలు తరచుగా పెరుగుదలను చవిచూస్తారు. ఇది పిల్లలు వారి ప్రారంభ వృద్ధి పథాన్ని తిరిగి పొందడంలో సహాయపడుతుంది. క్షీణించిన అభివృద్ధిని అనుభవించే పిల్లలకు తరచుగా అదనపు కేలరీలు, ప్రోటీన్, సూక్ష్మపోషకాలు అవసరం. ఈ పోషకాలు ద్వంద్వ ప్రయోజనాన్ని అందిస్తాయి, ఇది తగినంతగా తీసుకోని కాలంలో కోల్పోయిన వాటిని తిరిగి నింపడమే కాకుండా మరింత వృద్ధికి తోడ్పడుతాయి.

చాలా మంది పిల్లలు పోషకమైన ఆహారాన్ని తీసుకుంటున్నారు; అయినప్పటికీ, సమర్థవంతమైన పోషకా హారం సవాళ్లను పరిష్కరించడం అవసరం. క్యాల్షియం, ఐరన్, జింక్ వంటి మినరల్స్ పిల్లల పెరుగుదల, అభివృద్ధికి కీలకమైనవి. అదనంగా, శారీరక కార్యకలాపాలలో చురుకుగా పాల్గొనడాన్ని ప్రోత్సహించడం అనేది పిల్లల మొత్తం శ్రేయస్సును పెంపొందించడంలో కీలకమైన అంశం.

పోషకాహార జోక్యం ద్వారా వృద్ధిని ఎలా ప్రోత్సహించాలి

సరైన పోషకాహారాన్ని అందించడం అనేది మీ పిల్లల ఆరోగ్యకరమైన ఎదుగుదలకు, అన్ని దశలలో అభివృద్ధికి కీలకమైనప్పటికీ, చిన్న వయస్సు నుండే పోషకాహార జోక్యం కూడా అవసరం. పోషకాహార లోపాన్ని అర్థం చేసుకోవడం, పరిష్కరించాల్సిన అవసరం ఉంది. తగినంత ఆహారం తీసుకోవడం, తీసుకున్న పోషకాల నుంచి అందాల్సిన మొత్తంలో పోషకాలు శరీరానికి అందకపోవడం, లేదా అసమర్థమైన పోషకాలను తీసుకోవడం వల్ల పోషకాహార లోపం సంభవించవచ్చు. ప్రారంభ దశలోనే పిల్లల జీవితంపై దృష్టి పెడితే అది వారి ఎదుగుదల సామర్థ్యంపై కలిగించే తీవ్రమైన పరిణామాలను తగ్గిస్తుంది, వారు వారి పూర్తి అభివృద్ధి సామర్థ్యాన్ని చేరుకునేలా చేస్తుంది.

చిన్ననాటి పోషకాహారాన్ని మూల్యాంకనం చేయడం అనేది మీ పిల్లవాడు తన వంతు కూరగాయలను వినియోగిస్తున్నారని నిర్ధారించుకోవడం కంటే ఎక్కువగానే ఉంటుంది; అది బహుముఖ ప్రక్రియ కావచ్చు. మంచి పోషకాహారం ముఖ్య ఫలితం సరైన ఎత్తును సాధించడమే కాకుండా అభిజ్ఞా అభివృద్ధికి, రోగనిరోధక పని తీ రును పెంపొందించడానికి కూడా కీలకమైనది. ఎదుగుదలలో వెనుకబడి ఉన్న పిల్లలకు చికిత్స చేసేటప్పుడు ఆరోగ్య సంరక్షణ వైద్యుడిని సంప్రదించడం పరిగణించాలి.

పిల్లలలో ఆరోగ్యకరమైన, సంపూర్ణమైన ఎదుగుదలను ప్రోత్సహించడం: పిల్లలు పెద్దల కంటే శారీరకంగా ఎక్కువ చురుకుగా ఉంటారు, అందువల్ల వారు ఎక్కువగా ఆకలితో ఉంటారు. వారు వివిధ రకాల ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు, పోషకాలతో కూడిన సమతుల్య ఆహారం తీసుకుంటారని నిర్ధారించుకోండి. ఈ ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లతో మీ పిల్లల అభివృద్ధిని ఎలా నిర్ధారించుకోవాలో ఇక్కడ కొన్ని మార్గాలు ఉన్నాయి:

1. మీ పిల్లల ఎదుగుదలకు సహాయం చేయడానికి కొలవండి మరియు పర్యవేక్షించండి: మీ పిల్లల పెరుగుదలను క్రమం తప్పకుండా పర్యవేక్షించడం ద్వారా ప్రారంభించండి, ముఖ్యంగా 2 నుండి 6 సంవత్సరాల వయస్సు గల పిల్లలకు. ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ చైల్డ్ హెల్త్ పీడియాట్రిక్ గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజిస్ట్ విభాగం డాక్టర్ భాస్కర్ రాజు, DCH,MD,DM, HOD, ఇలా అంటున్నారు, "ప్రతి మూడు నెలలకు ఒకసారి పిల్లల ఎత్తు, బరువు చూడడం మంచిది, తల్లిదండ్రులు గ్రోత్ డైరీ లేదా ట్రాకర్ వంటి సాధనాలను ఉపయోగించుకోవచ్చు. పిల్లల ఎదుగుదలని అర్థం చేసుకోవడానికి, ట్రాక్ చేయడానికి కచ్చితమైన కొలత చాలా ముఖ్య మైంది. అంతేకాకుండా, ఇది పెరుగుదల లోపాలను ముందస్తుగా గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది, తల్లిదండ్రులు సత్వర చర్య తీసుకోవడానికి, అంతర్లీన కారణాలను పరిష్కరించడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.

2. సరిగ్గా తినండి: సంపూర్ణ వృద్ధికి తోడ్పడేందుకు, తృణధాన్యాలు, పప్పులు, పాలు, మాంసం, పండ్లు, కూరగాయలతో కూడిన సమతుల్య ఆహారాన్ని ప్రతిరోజూ అందించండి. ఇది మీ బిడ్డ ఆరోగ్యకరమైన ఎముకల అభివృద్ధికి అవసరమైన ప్రొటీన్లు, విటమిన్లు, ఖనిజాలను పొందుతుందని నిర్ధారిస్తుంది. గజిబిజిగా తినే తల్లిదండ్రుల కోసం, మంచి గుండ్రని ఆహారం కోసం నోటి పోషకాహార సప్లిమెంట్లను ఉపయోగించడాన్ని పరిగణించండి. షాపింగ్, భోజన ప్రణాళిక, వంటలో మీ పిల్లలను నిమగ్నం చేయండి, సిద్ధం చేయడానికి సహాయం చేసిన వాటిని తినడంపై వారి ఆసక్తిని పెంచండి. యాపిల్స్, దోసకాయలు వంటి పండ్లు, కూరగాయలతో వినోదభరితమైన ఆకృతులను రూపొందించడానికి కుక్కీ కట్టర్‌లను ఉపయోగించడం ద్వారా భోజనాన్ని మరింత ఆకర్షణీయంగా చేయండి లేదా అల్పాహారం, రాత్రి భోజనం కోసం రంగు రంగుల ఆహారాన్ని అందించండి

3. వ్యాయామం: స్క్రీన్ సమయాన్ని పరిమితం చేయడానికి పిల్లల కోసం సమతుల్య ఆట నియమాన్ని ఏర్పాటు చేయండి. సెలవు దినాల్లో, మీరు పిల్లలను ‘గాడ్జెట్ రహిత’ దినాన్ని స్వీకరించేలా ప్రేరేపించవచ్చు. మొత్తం కుటుంబంతో సమయం గడపడానికి వారిని ప్రోత్సహించవచ్చు. పిల్లలు ప్రతిరోజూ కనీసం 3 గంటల శారీరక శ్రమలో పాల్గొంటారని నిర్ధారించుకోండి, ఇందులో ఈత, పరుగు, స్కిప్పింగ్, వాకింగ్ లేదా డ్యాన్స్ వంటి కార్యకలాపాలు ఉంటాయి. ఎముక ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడంలో, మొత్తం శారీరక శ్రేయస్సును ప్రోత్సహించడంలో శారీరక శ్రమ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది

సమగ్ర అభివృద్ధిని ప్రోత్సహించడానికి, చక్కటి సంపూర్ణ ఆహారం ముఖ్యమైన పోషకాల శోషణను మెరుగు పరు స్తుంది. మీ బిడ్డ తగినంత కేలరీలు, పోషకాలను తినకపోతే, పోషకాహార సప్లిమెంట్‌లు కొన్ని ఖాళీలను పూరించడంలో సహాయపడతాయి. సప్లిమెంట్‌లు గ్యాప్-కవర్స్ గా, ఉత్ప్రేరకాలుగా పనిచేస్తాయి, మీ బిడ్డ తినే ఆహారాల నుండి అవసరమైన విటమిన్లు, మినరల్స్‌ను గ్రహించే శరీర సామర్థ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి. ఇది పోషకాల శోషణపై వాల్యూమ్‌ను పెంచడం లాంటిది, కాబట్టి వారి శరీరం ప్రతి ఒక్క బైట్‌ను ఎక్కువగా ఉపయోగించగలదు.