ఒత్తిడిని చాలా తీవ్రమైన జబ్బుగా వైద్యులు పరిగణిస్తున్నారు. శరీరంలోని హార్మోనులు వేగంతో కాకుండా మరింత వేగంగా పనిచేయడం వలన ఒత్తిడి కలుగుతుంది. తాత్కాలికమయితే పర్వాలేదు. కానీ, ఆ ఒత్తిడి నిరంతర ప్రక్రియ అయితే ఆ హార్మోనులు శరీరానికి, మానసిక సామర్ధ్యానికి కూడా హాని కలిగిస్తాయి. కనుక మీపై గల ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవడం మీ చేతిలోనే ఉంది. ఈ కింద సూచించిన సూచనలు పాటించి చూడండి.. ఫలితం ఎంతో ఉంటుంది.
1. కాఫీ, టీలు తాగడం తగ్గించి మంచినీరు ఎక్కువగా సేవించాలి. అలసట, మానసిక ఒత్తిడులతో బాధపడేవారికి తేనె దివ్యౌషధం. తేనెను పాలలో కానీ, నిమ్మరసంలో కానీ కలుపుకుని తాగినా, అలానే తీసుకున్నా తేనె ఎంతో ఉపశాంతినిస్తుంది.
4. మీ సమస్యలను, సంతోషాలను ఇతరులతో పంచుకోవడానికి ప్రయత్నించాలి. చివరగా మీ గురించి మీరు తక్కువ అంచనా వేసుకోవద్దు. ఇష్టం లేనివి చేయవద్దు. చిన్న చిన్న రిలాక్సేషన్ టెక్నిక్స్, యోగ, బ్రీతింగ్ ఎక్సర్‌సైజెస్ వంటివి చేయడం ద్వారా స్ట్రెస్‌ను తగ్గించుకోవచ్చు.
