ఈ విటమిన్ అధికంగా ఉన్న ఆహారాన్ని తినకపోతే లేదా మీ శరీరం ఈ విటమిన్‌ను గ్రహించకపోతే విటమిన్ B12 లోపానికి గురవుతారు. దీంతో అనేక అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతున్నాయి. విటమిన్ B12 మన శరీరం ఎర్ర రక్త కణాలు, DNAను తయారు చేయడానికి సహాయపడుతుంది.
విటమిన్ B12 గుండె, మెదడు ఫిట్‌గా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. కానీ మన శరీరం విటమిన్-బి12ని సొంతంగా తయారు చేసుకోదు. అందుకే ఆహారం ద్వారా తీసుకోవాలి. విటమిన్ B12 పాలు, మాంసం మొదలైన వాటిలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది.
ఇప్పుడు విటమిన్ B12 లోపం లక్షణాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాం.
అలసట: అలసట అనేది విటమిన్ బి12 లోపం లక్షణం. విటమిన్ B12 రక్తాన్ని తయారు చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఈ పోషకం యొక్క లోపం రక్తం ఏర్పడటాన్ని తగ్గిస్తుంది. మీ శరీరాన్ని బలహీనంగా చేస్తుంది. చాలా అలసటగా అనిపిస్తుంది. అంతేకాదు దీని వల్ల రక్తహీనత సమస్య కూడా వచ్చే అవకాశం ఉంది.
చర్మం రంగు మారడం: విటమిన్-బి12 లోపం వల్ల ఎర్ర రక్తకణాలు ఏర్పడటం తగ్గుతుంది. ఇది మీకు రక్తహీనత సమస్యను ఇస్తుంది. దీని వల్ల మీ చర్మం రంగు మారడం ప్రారంభమవుతుంది. శరీరంలో రక్తాన్ని కోల్పోవడం వల్ల, మీ చర్మం రంగు పసుపు రంగులో కనిపిస్తుంది.
జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం: విటమిన్-బి12 నేరుగా మెదడుకు సంబంధించినది. తగ్గినా, లేకున్నా, ఆలోచించి నిర్ణయాలు తీసుకోవడంలో ఇబ్బందులు ఎదురవుతున్నాయి. ఇది జ్ఞాపకశక్తి కోల్పోవడం, గందరగోళం వంటి సమస్యలను కూడా కలిగిస్తుందని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
