నోటి దుర్వాసన తొలగిపోవాలంటే? అరకప్పు పెరుగు తిని.. గ్లాసుడు నీళ్లు తాగేయండి..

నోటి దుర్వాసన సమస్య వేధిస్తుందా? అయితే రోజూ ఓ ఆపిల్ పండును నమిలి తింటే సరిపోతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. ఆపిల్‌లోని రకరకాల యాసిడ్లు.. నోటిలోని హానికారక బ్యాక్టీరియాను దూరం చేస్తుంది. ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు నోటిని తాజాగా ఉంచుతుంది. తద్వారా దుర్వాసనను దూరం చేసుకోవచ్చు.

అలాగే పెరుగును ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా నోటి దుర్వాసన దూరమవుతుంది. పెరుగులోని ప్రోబయోటిక్స్‌తో పాటు నోటి దుర్వాసనను దూరం చేసే బ్యాక్టీరియా ఇందులో ఎక్కువగా ఉంటుంది. బయటకు వెళ్లేముందు అరకప్పు లేదా నాలుగైదు చెంచాల పెరుగును తిని గ్లాసు మంచి నీళ్లు తాగి చూడండి.. నోటి దుర్వాసన తొలగిపోతుంది. 

ఇక గ్రీన్ టీ, లవంగాలు కూడా నోటి దుర్వాసనను తొలగించడంలో బాగా పనిచేస్తాయి. గ్రీన్‌ టీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉంటుంది, తద్వారా గ్రీన్‌ టీ ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది. ఇందులోని ఫాలీఫెనాల్స్‌ లాలాజలంలోని దుర్వాసనతో పోరాడతాయి. తద్వారా నోటిని తాజాగా ఉంచేందుకు ఉపయోగపడతాయి.

అలాగే చాలామంది నోటి దుర్వాసనని దూరం చేసుకోవడానికి చూయింగ్‌గమ్‌ అదే పనిగా నములుతుంటారు. వాటికి బదులు నాలుగు లవంగాలు బుగ్గన ఉంచుకుంటే ఆ తాజాదనం చాలా సేపు ఉంటుందని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.