నేటి ఆధునిక సమాజంలో అస్తవ్యస్తమైన ఆహారపు అలవాట్ల కారణంగా చిన్నా పెద్ద అనే తేడా లేకుండా అందరూ బీపీ బారిన పడుతున్నారు. తద్వారా ఆవేశం, కోపం, అనారోగ్యం, గుండెపోటు వంటి అనేక రకాలైన వ్యాధి పీడుతులవుతున్నారు.
పుట్టగొడుగులు: కొలెస్ట్రాల్ నిల్వలు తగ్గించడంలో పుట్టగొడుగుల్లోని బి, సి, క్యాల్షియం విటమిన్లతోపాటు ఇతర మినరల్స్ బాగా పనిచేస్తాయి.
ద్రాక్ష పళ్లు: ద్రాక్షలోని ముఖ్యమైన అంతోసైనిన్స్, టానిన్స్ వంటివి కొలెస్టరాల్ నిల్వల్ని బాగా తగ్గిస్తాయి. ద్రాక్షలోని పొటాసియం, శరీరంలోని విష పదార్థాలను నిర్వీర్యం చేస్తుంది. అయితే మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ద్రాక్ష నిషిద్ధం.