స్టౌ పైన పాత్రలో నీటిని వేడి చేసి దాని ఆవిరిని ముక్కు ద్వారా నెమ్మదిగా శ్వాస తీసుకోండి.
సెలైన్ స్ప్రే లేదా సాల్ట్ వాటర్ రిన్స్ ఉపయోగిస్తుంటే సమస్య తగ్గుతుంది.
జలుబు లేదా ఫ్లూ సమస్య తలెత్తినప్పుడు విశ్రాంతి తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
గోరువెచ్చని ఉప్పు నీటితో పుక్కిలించండి.
హెర్బల్ టీ వంటి వేడి వేడి ద్రవాలు త్రాగాలి.
రాత్రి నిద్రించేటపుడు తల కింద ఒక అదనపు దిండును పెట్టుకుంటే శ్వాస తీసుకోవడం తేలికగా వుంటుంది.
