వాహనాలు పెరిగిపోవడం వల్ల గాలి కాలుష్యం తీవ్రంగా ఉంది. దాని వలన ప్రజలకు అనేక వ్యాధులు వస్తున్నాయి. ముఖ్యంగా ఊపిరితిత్తులకు హాని కలుగుతుంది. పొగత్రాగడం, మద్యం సేవించడం వల్ల కూడా ఉపిరితిత్తులకు ప్రమాదం ఏర్పడుతోంది. దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు కూడా మరొక కారణం. ఫలితంగా అది క్యాన్సర్‌కు కూడా దారి తీస్తుంది. అయితే కింద చెప్పిన సూచనలు పాటిస్తే, ఊపిరితిత్తులను చాలా ఎఫెక్టివ్‌గా కేవలం 3 రోజుల్లో శుభ్రం చేసుకోవచ్చు.
పాలు, పెరుగు, వెన్న, నెయ్యి, మజ్జిగ వంటి వాటిని తీసుకోకూడదు. వీటిల్లో ఉండే పలు రకాల పదార్థాలు ఊపిరితిత్తులకు హాని చేస్తాయి. వీటిని ఆహారం నుంచి తొలగించడం మంచిది.
నారింజ, అరటిపండు, చిలగడదుంపలు, క్యారెట్లు తదితర పొటాషియం ఎక్కువగా ఉన్న ఆహార పదార్థాలను తింటే ఊపిరితిత్తులు క్లీన్ అయి ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి. ఉదయాన్నే పరగడుపున అల్లం రసం సేవిస్తే ఊపిరితిత్తులు శుభ్రంగా మారుతాయి. విష పదార్థాలు బయటికి వెళ్లిపోతాయి.
ఉదయాన్నే పరగడుపున 4,5 పుదీనా ఆకులను అలాగే నమిలి మింగాలి. ఇలా చేస్తే ఊపిరితిత్తులు శుభ్రమవుతాయి. కొంత ఆముదం తీసుకుని ఉదయం, సాయంత్రం చాతిపై మర్దనా చేస్తూ రాయాలి. దీంతో ఊపిరితిత్తులు క్లీన్ అవుతాయి. అయితే ఈ సూచనలను పాటించాలనుకునే వారు పొగ తాగకూడదు, మద్యం సేవించకూడదు.
