సేమ్యాలో సోయా ఉండటం ద్వారా ఫైబర్, మినరల్స్, విటమిన్స్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. శరీరంలో కొలెస్ట్రాల్ లెవల్‌న...
వర్షాకాలంలో ఊరగాయలు, వేపుళ్లంటే లొట్టలేసుకుని తింటాం. ఊబకాయానికి చెక్ పెట్టడంతో పాటు మధుమేహగ్రస్తులక...
మామిడి కాయ తురుముతో పచ్చడి ఎలా చేయాలో మీకు తెలుసా.. అయితే దీన్ని ట్రై చేయండి. కావలసిన పదార్థాలు:మామి...
ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేసే బీన్స్‌లో యాంటీయాక్సిడెంట్స్, ఫైబర్, ప్రోటీన్, బి విటమిన్స్, ఐరన్, మాగ్నీ...
సొరకాయ, తోటకూర పులుసు టేస్ట్ అదిరిపోద్ది. సొరకాయ, తోటకూరలో ఎన్నో పోషకాలున్నాయి. శరీరానికి కావలసిన తే...
బ్యాక్టీరియా, వైరస్ ద్వారా వ్యాపించే దగ్గు, జలుబు, చర్మ వ్యాధులను నయం చేయాలంటే.. మీరు చేయాల్సిందల్లా...
విటమిన్ ఎ, మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉన్న క్యారట్‌తో వర్షాకాలంలో సూప్ సిప్ చేస్తే ఎలా ఉంటుంది.. అయితే క్యార...
వెన్నలో విటమిన్ ఎ, ఇ, కె పుష్కలంగా ఉన్నాయి. క్యాన్సర్‌కు చెక్ పెట్టే బటర్‌ను తక్కువ మోతాదులో తీసుకోవ...
తయారు చేసే పద్దతి : రెండున్నర కప్పుల నీటిలో బ్రౌన్‌రైస్‌ను రెండు గంటలపాటు నానబెట్టాలి. నీటిని ఒంపేసి...
సోయా పన్నీర్‌లో ప్రోటీన్స్, విటమిన్స్, మినరల్స్, క్యాల్షియం అండ్ ఐరన్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. కొలెస్ట్రాల...
అరటి కబాబ్‌ను ఎలా తయారు చేస్తారన్న విషయాన్ని ఇక్కడ తెలుసుకుందాం. దీని తయారీకి కావలసిన పదార్థాలను పరి...
టమోటాలు విరివిగా తీసుకునే వారిలో వ్యాధి నిరోధక శక్తి పెరుగుతుందంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. ఎసిడిటీకి ...
పండ్లను తీసుకోవడం ద్వారా శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలెన్నో లభిస్తాయని న్యూట్రీషన్లు అంటున్నారు. అలాంటి...
బఠానీల్లో పోషకాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. అలాంటి బఠాణీలను కూరల్లో కాకుండా బోండాల్లా చేస్తే పిల్లలు ఇష్టపడి ...
చిల్లీ పనీరు ఎలా తయారు చేస్తారు. దాని తయారీకి కావాల్సిన పదార్థాలేంటి అనే అంశాలను ఇక్కడ పరిశీలిద్ధాం....
కోకోనట్ పులావ్ తయారీకి కావల్సిన పదార్థాలు రెండు కప్పుల బాస్మతి బియ్యం, ఒక కప్పు పచ్చి బఠానీ, కొబ్బరి...
టమోటా, పెరుగులో చాలా పోషకాలున్నాయని న్యూట్రీషన్లు అంటున్నారు. మరి పిల్లలకు నచ్చే టమోటా పెరుగు పులుసు...
పాలకూరలో ఉన్న పోషకాలు మరి ఎందులోను అంత ఎక్కువగా ఉండవని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. మరి ఇందులో ఉన్న పోషక...
జ్ఞాపకశక్తిని పెంచే బెండకాయల్ని వారానికి రెండుసార్లు పిల్లలకు పెట్టడం మంచిదంటున్నారు న్యూట్రీషన్లు. ...
బఠాణీలు, పెసరలతో స్టఫ్‌డ్ రోల్స్ చేస్తే ఎలా వుంటుంది. తప్పకుండా పిల్లలు ఇష్టపడి మరీ తింటారు. బఠాణీలు...
