గర్భం ధరించడం అనేది తల్లికి మాత్రమే కాదు కుటుంబం మొత్తానికి ఓ వరం వంటిది. స్త్రీ గర్భధారణతో కుటుంబానికి గొప్ప బాధ్యత వస్తుంది. ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో ఆ తర్వాత, తల్లిబిడ్డలిద్దరికీ సంరక్షణ అనేది కీలకం. తల్లిని బాగా చూసుకోవడం ద్వారా బిడ్డ ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని ప్రారంభించేలా చూసుకోవడానికి అవకాశం కలుగుతుంది.
గర్భస్థ శిశువును ఆరోగ్యవంతమైన, ఆరోగ్యకరమైన వాతావరణంలో ఎదగడానికి సహాయపడటానికి గర్భధారణ సమయంలో చేయవలసినవి, చేయకూడనివి ఏమిటో చూద్దాం. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాలు తినాలి.
పండ్లు, కూరగాయలు పుష్కలంగా తినాలి.
పండ్లు- కూరగాయలు అవసరమైన విటమిన్లు- ఖనిజాలను అందిస్తాయి. జీర్ణక్రియకు సహాయపడే ఫైబర్ కూడా వీటిలో పుష్కలంగా ఉంటుంది. తల్లి ప్రతిరోజూ కనీసం ఐదు భాగాలుగా వివిధ పండ్లు, కూరగాయలను తినాలి. కార్బోహైడ్రేట్లు అధికంగా ఉండే ఆహారం తీసుకోవాలి.
