మునగ కాయలు, మునగ ఆకులు అవసరమైన పోషకాల నిల్వగా చెబుతారు. అయితే ఆకులులో కాల్షియం, ఐరన్, జింక్, సెలీనియం, మెగ్నీషియం వుంటాయి. మునగ కాయలు, గింజలు ఒలేయిక్ యాసిడ్ యొక్క గొప్ప మూలం, ఇది గుండె ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించే ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు ఆమ్లం. మునగ కాయలు తినడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాము.
మధుమేహం, ఊబకాయం, ఆస్తమా రోగులకు మునగ కాయలు మేలు చేస్తాయి.
మునగలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు దృష్టి, రెటీనా సంబంధిత సమస్యలలో మేలు చేస్తాయి.
మునగ కాయలు కొలెస్ట్రాల్‌ను అదుపులో ఉంచుతాయి.
మునగ గింజలలో నియాజిమైసిన్ ఉంటుంది, ఇది క్యాన్సర్ కణాలు ఏర్పడకుండా నిరోధిస్తుంది.
ఇందులో ఉండే క్యాల్షియం, ఫాస్పరస్ ఎముకలను బలపరుస్తాయి.
మునగకాయలలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది, ఇది ఆకలి బాధలను దూరం చేస్తుంది.
ఐరన్ లోపం ఉంటే మునగ తీసుకోవడం వల్ల ఆ సమస్యను పరిష్కరిస్తుంది.
మునగలో ఉండే విటమిన్-బి జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
