చాలామంది గుడ్డు తినడానికి అంతగా ఇష్టపడరు. గుడ్డు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. దీనిలోని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు, పోషక విలువలు తెలుసుకుంటే.. గుడ్డు నచ్చని వారు కూడా ఇష్టపడి తింటారు. మరి ఉడికించిన గుడ్డు తీసుకుంటే కలిగే ఆరోగ్య విషయాలు తెలుసుకుందాం..
1. ఉడికించిన కోడిగుడ్డులో విటమిన్ ఎ, బి5, బి12, బి2, క్యాల్షియం, జింక్ వంటి ఖనిజాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. దాంతో పాటు 77 క్యాలరీలు, 6 గ్రాముల ప్రోటీన్స్ ఉన్నాయి. రోజూ ఓ గుడ్డును తీసుకుంటే చెడు కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది. తద్వారా రక్తంలోని గ్లూకోజ్ లెవల్స్ కంట్రోల్ ఉంటాయి.