2. ప్రతి రోజు కనీసం పదిహేను నిమిషాలపాటు యోగాసనాలు లేదా వ్యాయామం చేయండి.
3. ఉసిరి లేదా త్రిఫలాతో కూడుకున్న నీటిని సేవించండి.
5. టీ, కాఫీ, పొగాకు, ధూమపానం, మద్యపానం, గుట్కా తదితరాలను సేవించకండి.
6. సూర్యోదయానికి ముందే నిద్ర లేచేందుకు ప్రయత్నించండి.
7. మీరు తీసుకునే భోజనంలో పులుపు, మిర్చి-మసాలాలు, చక్కెర, వేపుడు పదార్థాలను దూరంగా ఉంచండి.
8. భోజనం చేసే సమయంలో మౌనంగా భుజించండి.
9. భోజనంలో సలాడ్, రుతువులననుసరించి పండ్లు తప్పనిసరిగా తీసుకోండి.
10. మీ ఆహారంలో పండ్లు, కూరగాయలు, పప్పుదినుసులు వుండేలా చూసుకోండి.
11. మొలకెత్తిన గింజలు తరచూ తీసుకునేందుకు ప్రయత్నించండి.
12. ఉదయం-రాత్రి పడుకునే ముందు తప్పనిసరిగా పళ్లు తోముకోవాలి.
13. సమయానుసారం భోజనం చేయాలి, రాత్రి ఆలస్యంగా భోజనం చేయకండి.