సపోటా పండు శరీర ఉష్ణోగ్రత అధికంగా పెరగకుండా నియంత్రిస్తుంది. నీరసం తొలగి పనిచేయడానికి అవసరమయ్యే శక్తి సమాకూర్చుతుంది. సపోటాలో పుష్కలంగా లభించే కరోటిన్ కంటి ఆరోగ్యానికి దోహదపడుతుంది. వ్యాధినిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది. చర్మాన్ని కాంతివంతంగా చేస్తుంది. ఈ పండులో గ్లూకోజ్, విటమిన్ సి, క్యాల్షియం సమృద్ధిగా లభిస్తుంది.
సపోటా పండును తీసుకుంటే జీర్ణక్రియకు చాలా మంచిది. అందువలన చిన్నపిల్లలకు, వృద్ధులకు కూడా ఈ సపోటా పండును ఇవ్వవచ్చును. ఇందులో సోడియం, పొటాషియం, మెగ్నిషియం ఎక్కువగా ఉంటాయి. గంధకం, క్లోరిన్ కూడా లభిస్తుంది. కొవ్వు పదార్థం, పిండి పదార్థం, నీరు పీచు పదార్థం సపోటాలో ఉంటాయి. పోషక విలువలున్న ఈ పండును తీసుకోవడం వలన ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడమే కాకుండా రక్తవృద్ధి కూడా కలుగుతుంది.
