మెడ నొప్పితో బాధపడుతున్నారా? అయితే ఈ చిట్కాలు పాటించండి అంటున్నారు వైద్య నిపుణులు. మీరు మేల్కొన్న వెంటనే మెడ నొప్పితో ఇబ్బంది పడుతుంటే ముందుగా, మీ మెడను సున్నితంగా కదిలించండి. ఇలా చేయడం వల్ల మెడ ప్రాంతంలో రక్త ప్రసరణ పెరుగుతుంది. వాపు తగ్గుతుంది. ముందుగా, మీ తల నిటారుగా ఉంచండి. దీని కోసం, మీరు నెమ్మదిగా మీ మెడను కుడి వైపుకు తిప్పాలి. కొన్ని సెకన్ల తర్వాత, ఎడమ వైపుకు తిరగండి. చివరగా, మీరు మీ తలను నెమ్మదిగా పైకి క్రిందికి కదపాలి. ఈ సులభమైన వ్యాయామం చేయడం ద్వారా, మీరు మెడ నొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందుతారు.
