బరువు తగ్గడానికి ప్రజలు అనేక మార్గాలు ప్రయత్నిస్తున్నారు. కఠినమైన ఆహారం పాటించేవారు, తీవ్రంగా వ్యాయామం చేసేవారు కొందరు ఉన్నారు. నాలుగు రోజులు వ్యాయామం చేసి ఎందుకు బరువు తగ్గలేదని ఆలోచించేవారు చాలామందే వుంటారు. అయితే మహిళలు త్వరగా బరువు తగ్గడానికి సులభమైన మార్గాలను ఎంచుకోవచ్చు. ఎలాగంటే.. ప్రతిరోజూ గంట సేపు నడవడం వల్ల బరువు తగ్గుతారు.
దానితో పాటు, కేలరీలు తక్కువగా గల ఆహారం తీసుకోవాలి. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, తరచుగా ఒకే చోట కూర్చోకుండా లేదా పడుకోకుండా, శరీరాన్ని ప్రతిరోజూ చురుగ్గా ఉంచడం ద్వారా బరువు తగ్గవచ్చు. ఇది బరువు తగ్గడానికి మాత్రమే కాకుండా దీర్ఘాయువుకు కూడా కీలకంగా మారుతుంది.
