మహిళలూ మీ శరీరాకృతిని జీవితాంతం పక్కాగా ఉంచుకోవాలనుకుంటున్నారా? అయితే జాగింగ్, వాకింగ్, జిమ్‌కు వెళ్ళడం.. డైట్ పాటించడం వంటివి చేయడంతో శరీరాకృతి పొందవచ్చునని అనుకోవడం ఒకవైపుంటే.. శరీరాకృతి పక్కాగా ఉండాలంటే.. మానసిక ఆరోగ్యం తప్పనిసరి అని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. మనస్సును ఎంతో ప్రశాంతంగా ఉంచుకోవడం ద్వారా ఆరోగ్యంతో పాటు ఫిట్‌‍నెస్ కూడా లభిస్తుంది.
* సాద్యమైనంత వరకూ అధిక కొవ్వు, క్యాలరీలతో కూడిన ఆహారానికి దూరంగా ఉండండి.
* ఎక్కువ శాతం మంచి నీరు తీసుకోవడం ఎంతో అవసరం, రోజుకి కనీసం 6-8 లీటర్ల నీరు అవసరం.
* ఎక్కువగా మంచి ఆహారం తీసుకుంటే మీ శరీరాకృతిని కాపాడుకోవచ్చు.
* రోజుకి 30 నిమిషాలు ప్రత్యేకమైన, ఎంతో శక్తివంతమైన గుండెకు సంబంధించిన వ్యాయామం చేస్తే ఉపయోగపడని క్యాలరీలు కరిగి, శరీరంలోని కొవ్వు శాతం తగ్గి గుండెకు ఎంతో మంచిది.
