ఉప్మాలోని పోషకాహారంలో ప్రోటీన్లు, విటమిన్లు, మినరల్స్, జింక్, ఫాస్పరస్, ఐరన్, పిండి పదార్థాలు ఉంటాయి. ఇది ప్రతి వయస్సు వారికి ఆరోగ్యకరమైన ఎంపిక. ఉప్మా మీ పొట్టను ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉంచుతుంది.
బరువు తగ్గాలని అనుకునేవారు అల్పాహారంగా ఉప్మాను ఎంపిక చేసుకోవచ్చు.
ఉప్మాలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి
