సీ ఫుడ్.... విటమిన్ డి, ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్లతో కూడిన సాల్మన్ సహజంగా ఆక్సిటోసిన్ను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది లవ్ హార్మోన్లను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే చియా సీడ్స్ వంటి సంతృప్త కొవ్వు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని నియంత్రించడంలో మాత్రమే కాకుండా, ఆక్సిటోసిన్ స్థాయిని పెంచడంలో కూడా చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. శరీరంలో ఆక్సిటోసిన్ వంటి లవ్ హార్మోన్ తగ్గినప్పుడల్లా చియా విత్తనాలను తిటుండాలి. ఇది ఒత్తిడి- మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.
అవకాడో తినడం వల్ల లవ్ హార్మోన్ పెరుగుతుంది. ఇది శరీరంలో బలాన్ని పెంచుతుంది. టెస్టోస్టెరాన్ హార్మోన్ను పెంచుతుంది. ఈ పండును పాలతో కలిపి తీసుకోవచ్చు. ఆందోళన రుగ్మతలు వంటి అనేక మానసిక పరిస్థితులను నివారించడానికి అరటిపండు మంచి ఆహార పదార్థంగా పరిగణించబడుతుంది. అరటిపండులో ఉండే మెగ్నీషియం ఆక్సిటోసిన్ను విడుదల చేయడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.