రోజుకో యాపిల్ తింటే డాక్టర్‌ని దూరంగా ఉంచుతుంది అనేది కేవలం సామెత మాత్రమే కాదు; ఈ పండు నిజానికి జలుబు వంటి వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది. న్యూట్రిషన్ జర్నల్‌లో ప్రచురించబడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ఆపిల్‌లో ఫైటోకెమికల్ యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉన్నాయి.
అలాగే టొమాటోలు విటమిన్ సి యొక్క అధిక సాంద్రత కారణంగా మీరు అనారోగ్యంతో ఉన్నప్పుడు తినడానికి కూడా ఒక గొప్ప ఆహారం. కేవలం ఒక మీడియం టమోటాలో 16 మిల్లీగ్రాముల విటమిన్ సి ఉంటుంది, ఇది శరీరం యొక్క రోగనిరోధక వ్యవస్థకు మేలు చేకూర్చేదిగా వుండే ఇంధనం.
