రోజుకు ఎనిమిది గ్లాసుల మంచినీరు తాగాలని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటూవుంటారు. తలనొప్పి, శరీర నొప్పులు, గుండెపోటు, ఎముకల సంబంధిత వ్యాధులు, మూర్ఛ, చర్మ వ్యాధులు, ఆస్తమా, టీబీ, కిడ్నీ సంబంధిత రోగాలు, వేవిళ్లు, దంత సమస్యలు, డయాబెటిస్, కంటి రోగాలు, క్యాన్సర్, నెలసరి సమస్య వంటి వివిధ సమస్యలకు నీటి ద్వారా వంద శాతం అడ్డుకోవచ్చని శాస్త్రవేత్తలు చెపుతున్నారు.
2. బ్రష్ చేసుకున్న 45 నిమిషాలకు తర్వాత టిఫిన్ లేదా కాఫీ, టీలాంటివి తీసుకోకూడదు.
3. 45 నిమిషాల తర్వాత అల్పాహారం తీసుకోవచ్చు.
4. అల్పాహారానికి 15 నిమిషాల తర్వాత, మధ్యాహ్న భోజనం, రాత్రి డిన్నర్‌కు రెండు గంటల ముందు ఎలాంటి జంక్‌ఫుడ్ తీసుకోకూడదు. లంచ్, డిన్నర్‌కు రెండు గంటల ముందు నాలుగు గ్లాసుల నీరు తీసుకుండి.
