కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచే 7 ఆహారాలు, ఏంటవి?

కాలేయం 300 కంటే ఎక్కువ విభిన్న విధులను నిర్వహిస్తుంది, కాబట్టి దాని ఆరోగ్యం కోసం ఎంతో జాగ్రత్తగా ఉండటం ముఖ్యం. 

వెల్లుల్లి: ఇది కాలేయాన్ని డిటాక్సిఫై చేస్తుంది. ఇందులో సెలీనియం ఉంటుంది, ఇది కాలేయం నుండి విషాన్ని బయటకు పంపుతుంది.

బీట్‌రూట్: ఇది శరీరాన్ని డిటాక్సిఫై చేస్తుంది. ఇది యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది, ఇది కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.

బెర్రీస్: కాలేయ కణాలు, ఎంజైమ్‌లు దెబ్బతినకుండా కాలేయాన్ని రక్షిస్తుంది. కొవ్వు కాలేయం నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుంది.

డాండెలైన్ టీ: ఇందులో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి. డాండెలైన్ టీ కాలేయాన్ని నయం చేస్తుంది, జీర్ణవ్యవస్థను బలపరుస్తుంది.

ఆకుపచ్చ కూరగాయలు: కాలేయాన్ని నిర్విషీకరణ చేసే ఐరన్, విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు, గ్లూకోసినోలేట్‌లు ఉంటాయి.

సిట్రస్ పండ్లు: సిట్రస్ పండ్లలో విటమిన్-సి, యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి, ఇవి కాలేయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతాయి.

పసుపు: ఇది వాపు మరియు ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించడం ద్వారా కాలేయ వ్యాధులను నివారిస్తుంది.