అదేంటంటే... మనం తీసుకునే ఆహరం సమానంగా తీసుకుంటేనే బరువు పెరుగుదలను తగ్గించడానికి వీలుపడుతుంది. దీనికి కావలసింది కేవలం సరైన మాంసకృత్తులు, పోషక విలువలున్న ఆహరం మాత్రమే. మనం తీసుకునే ఆహరం యొక్క ప్రణాళిక అనేది మన యొక్క బరువు తగ్గడంలో ముఖ్య పాత్ర వహిస్తుంది. కాబట్టి బరువు తగ్గడానికి ఎలాంటి డైట్ ప్రణాళికను వాడాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.
మధ్యాహ్నం పూట
1. ఒక కప్పు అన్నం, ఒక కప్పు పప్పును ఆహారంగా తీసుకోవాలి. 2. రెండు లేదా మూడు చిన్న దోసకాయలు, క్యారెట్, టమోటాలు తినాలి. 3. ఉడికించిన చేప ముక్కలను తీసుకోవాలి.