సోడా లేదా చక్కెర పానీయాలకు ఆరోగ్యకరమైన ప్రత్యామ్నాయం కోసం చూస్తున్నట్లయితే, పుదీనా నీరు లేదా పుదీనా ఆకు కషాయం అద్భుతమైన పరిష్కారం. పుదీనా నీరు ఒక సాధారణ, రిఫ్రెష్ పానీయం. పుదీనా కషాయం ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటో తెలుసుకుందాము.
పుదీనా ఆకు కషాయంలో చక్కెర లేదు, కెఫిన్ లేదు, చాలా తక్కువ కేలరీలు ఉంటాయి.
పుదీనా ఆకులను వేడి నీటిలో వేసి, ఆపై మీకు ఇష్టమైన ఉష్ణోగ్రతకు చల్లబరచడం ద్వారా ఇంట్లో పుదీనా ఆకు కషాయం తయారు చేసుకోవచ్చు.
పావు కప్పు తాజా పుదీనా ఆకులతో చేసిన పుదీనా ఆకు కషాయంలో 12 కేలరీలుంటాయి.
విటమిన్ ఎ కంటిశుక్లం, విరేచనాలు, మీజిల్స్, రొమ్ము క్యాన్సర్ వంటి పరిస్థితుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని పరిశోధనలో తేలింది.
