ముందుగా కాప్సికమ్‌ను, ఉల్లిపాయలను సన్నగా ముక్కలుగా తరుక్కుని పెట్టుకోవాలి. సిద్ధం చేసుకున్న పనీర్‌ను...
దోసకాయ వారానికి రెండు సార్లు తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందని, కంటికి మంచిదని న్యూట్రీషన్ల...
వంకాయలో ఔషధ గుణాలెన్నో దాగివున్నాయి. కేన్సర్, హైపర్ టెన్షన్, డయాబెటిస్‌కు వంకాయ చెక్ పెడుతుంది. అలాం...
టమోటాను సిట్రస్ ఫ్రూట్ అంటారు. విటమిన్ సి పుష్కలంగా దాగివున్న టమోటాను వంటల్లో చేర్చుకోవడం ద్వారా ఆరో...
ఆకు కూరల్లో పుదీనా ఆకుకు ప్రత్యేకమైన ఔషధ గుణాలున్నాయి. పలు రకాలైన రుగ్మతలకు పుదీనా మంచి మందు. అజీర్ణ...
బీట్‌రూట్ ఆరోగ్యానికి మంచిది. ఇందులో విటమిన్ 'బి' పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది చర్మం, వెంట్రకలు, గోళ్లను ఆ...
క్యాప్సికమ్ లోబీపీని నియంత్రిస్తుంది. అంతేకాదు.. కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించే క్యాప్సికమ్ గుండెపోటు, హృద...
అసలే వేసవి కాలం. సీసాల్లో భద్రపరిచిన కూల్‌డ్రింక్స్ కంటే తాజా పండ్ల రసాలు బెటర్ అంటున్నారు న్యూట్రీష...
పుచ్చకాయ జ్యూస్ వేసవి తాపాన్ని తీర్చడమే కాదు.. మన ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. పుచ్చకాయలో ఊబకాయా...
ఫైబర్ అధికంగా ఉండే మైసూరు కందిపప్పుతో రసం అంటేనే అదిరిపోతుంది. కార్పొహైడ్రేట్స్, ప్రోటీన్లు అధికంగా ...
కోకోనట్, పనీర్‌లో అత్యధిక కెలోరీలున్నాయని న్యూట్రీషన్లు అంటున్నారు. పనీర్ బరువు తగ్గించడంలో కీలక పాత...
బంగాళ దుంపలను తినడం వలన విటమిన్ బి6 అధికంగా లభిస్తుంది. అంతే కాకుండా పోటాషియం, కాపర్, ఐరన్‌లు కూడా ద...
కాలీఫ్లవర్‌లో విటమిన్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి. విటమిన్ బి1, బి2, బి3, బి5, బి6, బి9లు ఉన్నాయి. అంతేగాకుం...
కొబ్బరి పాలలో విటమిన్స్, మినిరల్స్, మాంగనీస్, కాపర్, విటమిన్ సి వున్నాయి. అలాగే మష్రూమ్‌లలో డయాబెటిస...
శుక్రవారం, 12 ఏప్రియల్ 2013
జీడిపప్పులోని ప్రతి గ్రాములో తొమ్మిది కెలోరీలు ఉన్నాయి. ప్రోటీన్లు, కార్పోహైడ్రేట్స్ కలిగివున్న జీడి...
ద్రాక్షపండ్లలో పోషకాలు చాలా వున్నాయి. ఆంటీ-యాక్సీడెంట్లు, విటమిన్స్, మినరల్స్ అధికంగా ద్రాక్ష పండ్లన...
ఒబెసిటీకి దివ్యౌషధంగా పనిచేసే పనీర్‌తో పసందైన వంటకాలు చేసుకోవచ్చు. త్వరగా జీర్ణం అయ్యే పనీర్‌ను పిల్...
పనీర్ టైప్ టూ డయాబెటిస్‌ను దూరం చేస్తుంది. ఒబిసిటీ, హైపర్‌టెన్షన్‌ను తగ్గిస్తుంది. బరువును తగ్గించే ...
ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్‌కు చెక్ పెట్టే సోయాబీన్స్‌తో రకరకాల వంటకాలు చేసుకోవాచ్చు. సోయా బీన్స్‌ను గ్రేవీ...
పిల్లలు వేసవి సెలవుల్లో ఇంట్లో ఉంటారు. వారికి బోర్ కొట్టకుండా వుండేందుకు ఆడుకోనివ్వడంతో పాటు వెరైటీ ...
