పెరుగులో ప్రోబయోటిక్స్ అందించే వాటిలో పెరుగు ఒకటి. అందుకే గ్లాసు పెరుగులో ఒక గ్లాసు నీరు అదనంగా చేర్చి బాగా గిలకొట్టి.. ఉదయం పూట తీసుకుంటే వ్యాధులు దూరమవుతాయి. బరువు కూడా సులభంగా తగ్గుతారు. అటుకుల్ని ఉదయం పూట అల్పాహారంగా తీసుకోవడం ద్వారా తేలికగా జీర్ణం అవుతాయి. కళ్లకు కూడా వీటిలోని పోషకాలు మేలు చేస్తాయి. జీర్ణ వ్యవస్థకు మేలు జరుగుతుంది.