రాత్రివేళల్లో నిద్రపట్టక చాలామంది సతమతమవుతుంటారు. అలాంటివారు ఈ క్రింది చిట్కాలు పాటించాలి. నిద్ర చెడగొట్టే పానీయాలను గానీ ఘనపదార్థాలను కానీ తీసుకోకూడదు. అందువల్ల నిద్రకు భంగం వాటిల్లే అవకాశం ఉంది. టీ, కాఫీలను ఎక్కువగా తాగరాదు. టీ కాఫీలకు బదులుగా బాదం మిల్క్ మొదలగునవి తీసుకోవచ్చు.
