ఈ 7 రకాల జ్యూస్లు శరీరంలో బి 12 విటమిన్ను పెంచుతాయి. అవేమిటో తెలుసుకుందాము.
బనానా షేక్ లేదంటే స్మూతీ తాగుతుంటే శరీరానికి అవసరమైన బి 12, పొటాషియం, ఫైబర్ అందుతుంది.
నారింజ రసంలో బి 12తో పాటు బీటాకెరోటిన్, క్యాల్షియం, యాంటీఆక్సిడెంట్స్ వున్నాయి.
కివీ జ్యూస్ తాగేవారికి విటమిన్ సితో పాటు విటమిన్ బి 12 కూడా చేకూరుతుంది.
