బాదం పప్పుతో ఆరోగ్యానికి మేలెంత?

బాదం పప్పులతో ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుంది. బాదం పప్పులు జీర్ణక్రియను సమర్థవంతంగా జరుపుతుంది. అధిక బరువును తగ్గిస్తుంది. ఇందులోని యాంటీయాక్సిడెంట్లు అనారోగ్య సమస్యలను దూరం చేస్తాయి. బాదం పప్పు చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గించి.. మంచి కొలెస్ట్రాల్‌ను పెంచుతుంది. అలాగే నానబెట్టిన బాదం పప్పులను తీసుకుంటే.. పుట్టుకతో వచ్చిన లోపాలను నివారిస్తుంది. 

నానబెట్టిన బాదం పప్పుల్లో ఫోలిక్ యాసిడ్ పుష్కలం వుండటం ద్వారా.. గుండె ఆరోగ్యం పదిలంగా వుంటుంది. బాదంలో ఫైబర్, ఒమెగా 3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్‌, ప్రోటీన్లు పుష్కలంగా వుంటాయి. ఎముకలు బలంగా ఉండటానికి, చక్కటి రక్త ప్రసరణకు, మధుమేహాన్ని నియంత్రించేందుకు బాదం ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఒక గుప్పెడు బాదం పప్పును, అరకప్పు నీటిలో సుమారు ఎనిమిది గంటల పాటు నానబెట్టాలి. ఆ తర్వాత నీటిని తీసేసి, బాదంపప్పుపై పొట్టును తొలగించాలి. వాటిని ఒక ప్లాస్టిక్ కవర్లో వుంచి.. ఫ్రిజ్‌లో పెట్టుకోవాలి. 

వారం రోజుల పాటు వాటిని తీసుకోవచ్చు. రోజుకు రెండేసి బాదం పప్పుల్ని తినడం ద్వారా బరువు తగ్గవచ్చు. అలాగే చిన్నారులు నానబెట్టిన బాదంను తీసుకుంటే వారిలో వ్యాధినిరోధక శక్తి పెరుగుతుందని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.