గురక అనేది సాధారణ సమస్య. ఈ సమస్యతో చాలా మంది బాధపడుతుంటారు. గురకపెడుతూ మీరు గాఢంగా నిద్ర పోవచ్చుగానీ మీ చుట్టూ ఉన్న వారికి తీవ్ర ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. గురక అనేది నయం చేయలేని వ్యాధి కాదు. ఇది శ్వాసించే సమయంలో సహజంగా ఎదుర్కొనే సమస్య. నిద్రించే సమయంలో వ్యక్తి శ్వాసపీల్చేటప్పుడు, శ్వాసను నిద్రలో గట్టిగా తీసుకోవడంతో క్రమేణా అది గురకకు దారితీస్తుంది. ఈ సమస్య నుండి విముక్తి పొందాలంటే కొన్నిచిట్కాలు పాటిస్తే సరి..