శాచ్యురేటెడ్ కొవ్వులు అధికంగా గల ఆహారాన్ని తీసుకోకుండా.. దోసకాయలు, కీరదోస ముక్కలు తీసుకోవాలి. ఒత్తిడిని తగ్గించాలి. ఎంత ఒత్తిడితో కూడిన పనైనా ప్రశాంతంగా నిర్వహించడానికి అలవాటు పడాలి. మధ్య మధ్య పది నిమిషాలు విశ్రాంతి తీసుకుంటూ ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవాలి. చక్కగా స్నానం చేసి నిద్రకు ఉపక్రమించాలి.