రోజంతా ఎన్నో పనులు చేస్తుంటాం. కాబట్టి మన శరీరం, కండరాలు చాలా శ్రమ పడతాయి. దీని వల్ల శరీరం ఎక్కువగా నీటిని కోల్పోతుంది. ఫలితంగా మనలో నీటి శాతం తగ్గుతుంది. అదేవిధంగా, నిద్ర లేకపోవడం వల్ల, శరీరం అసౌకర్యానికి గురవుతుంది.
రాత్రిపూట నీరు ఎక్కువగా తాగడం వల్ల గుండెల్లో మంట, శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది ఏర్పడుతుంది. మనం రాత్రిపూట ఎక్కువ ద్రవాలు తాగితే, అవి శ్వాసనాళంలోకి ప్రవేశించి శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బందిని కలిగిస్తాయి.