నేటి తరుణంలో ఉదయం నిద్రలేవగానే ముందుగా ఫోన్స్, వాట్సప్, ఫేస్బుక్ వంటివి చెక్ చేస్తుంటారు. ఆ తరువాత లేచి ఈరోజు ఏం చేయాలని ఆలోచిస్తుంటారు. ఈ పద్ధతి మంచిది కాదంటున్నారు నిపుణులు. కనుక.. నిద్రలేవగానే ఈ కింద తెలిపిన కార్యక్రమాలు ప్రారంభిస్తే కలిగే ప్రయోజనాలు ఓసారి తెలుసుకుందాం...
