×
SEARCH
Telugu
हिन्दी
English
தமிழ்
मराठी
മലയാളം
ಕನ್ನಡ
ગુજરાતી
వార్తలు
తెలుగు వార్తలు
అంతర్జాతీయ వార్తలు
కరెంట్ అపైర్స్
బిజినెస్ వార్తలు
ఐటీ వార్తలు
పంచాంగం
తెలుగు సినిమా
గుసగుసలు
ముఖాముఖి
ఆరోగ్యం
పెరటి వైద్యం
క్రికెట్
భవిష్యవాణి
దిన ఫలాలు
వార ఫలాలు
మాస ఫలాలు
వార్షిక ఫలాలు
టారెట్
జాతక చక్రం
జాతక పొంతనలు
ప్రేమాయణం
మధుర జ్ఞాపకాలు
ప్రేమ కవితలు
వాలెంటైన్స్ డే
ఆధ్యాత్మికం
శ్రీకృష్ణాష్టమి
వార్తలు
ప్రార్థన
హిందూ
శ్రీరామనవమి
పండుగలు
వినాయక చవితి
బ్రహ్మోత్సవాలు
దసరా
సంక్రాంతి
దేవీ నవరాత్రులు
యోగా
ఆసనాలు
కథనాలు
హాస్యం
జోకులు
దినఫలాలు
ఫోటోగ్యాలెరీ
వార్తలు
పంచాంగం
తెలుగు సినిమా
ఆరోగ్యం
క్రికెట్
భవిష్యవాణి
ప్రేమాయణం
ఆధ్యాత్మికం
యోగా
హాస్యం
దినఫలాలు
ఫోటోగ్యాలెరీ
రోజుకు ఎంత నిద్ర అవసరం?
బుధవారం, 6 సెప్టెంబరు 2023 (20:55 IST)
అన్ని జీవులకు నిద్ర చాలా అవసరం. మానవులకు ప్రతిరోజూ సరైన గంటలు నిద్రపోవడం శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
ఇందుకు ఏం చేయాలంటే..
ముందుగా సరైన స్లీపింగ్ షెడ్యూల్ చేయండి
* నిద్రించడానికి ఉత్తమ సమయం రాత్రి 10 నుండి ఉదయం 6 వరకు
* రాత్రి ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం, ఉదయం ఆలస్యంగా మంచం నుండి లేవడం మంచి అలవాటు కాదు
* ఉదయం ఆలస్యంగా మేల్కోవడం రోజంతా అంతరాయం కలిగిస్తుంది.
* పెద్దలు రోజుకు ఆరు నుండి ఎనిమిది గంటలు నిద్రపోవాలి.
* నిద్ర మానవ జీర్ణవ్యవస్థపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది.
* కనీసం ఆరు గంటల పాటు నిద్రపోని వారికి ఉదర సంబంధిత రోగాలు రావచ్చు.
వెబ్దునియా పై చదవండి
తెలుగు వార్తలు
ఆరోగ్యం
వినోదం
పంచాంగం
ట్రెండింగ్..
సంబంధిత వార్తలు
తెలంగాణలో భారీ వర్షాలు.. మరో ఐదు రోజులు ఇంతే..
గురువుల కన్నా గూగుల్ మిన్న :: ఏపీ విద్యామంత్రి సురేష్
06-09-2023 బుధవారం రాశిఫలాలు - శ్రీ కృష్ణుని ఆరాధించిన శుభం...
తెలంగాణలోని ప్రజారోగ్య కేంద్రాలకు విరాళం అందించిన నెక్స్ట్రాకర్
అలెక్సా అనుకూల ఉత్పత్తులు, స్మార్ట్ హోమ్ కాంబోలపై 60% వరకు తగ్గింపు
తాాజా వార్తలు
తుర్కియేకు పారిపోయి రెండో పెళ్లి చేసుకున్న హమస్ చీఫ్ భార్య!!
మానసాదేవి ఆలయం తొక్కిసలాటకు కరెంట్ షాక్ పుకార్లే తొక్కిసలాటకు కారణం
ఇన్స్టా యువకుడి కోసం బిడ్డను బస్టాండులో వదిలేసిన కన్నతల్లి
ట్యూటర్తో అభ్యంతరకర స్థితిలో కోడలు ఉన్నట్టు నా కొడుకు చెప్పాడు...
వైకాపా పాలనలో జరిగిన నష్టాన్ని వడ్డీతో సహా తెస్తాం : మంత్రి నారా లోకేశ్
టాలీవుడ్ లేటెస్ట్
'హరిహర వీరమల్లు' సినిమా టిక్కెట్ ధరల తగ్గింపు
వెంకన్న స్వామి దయ, ప్రేక్షకుల ఆశీస్సులతో ‘కింగ్డమ్’ చిత్రంతో ఘన విజయం : విజయ్ దేవరకొండ
ఢిల్లీలోని తెలుగు ప్రజల కోసం 'హరిహర వీరమల్లు' ప్రత్యేక ప్రదర్శనలు..
శ్రీవారి సేవలో 'కింగ్డమ్' చిత్ర బృందం
Hari Hara Veera Mallu: ఢిల్లీ ఏపీ భవన్లో రెండు రోజుల పాటు హరిహర వీరమల్లు చిత్ర ప్రదర్శన
యాప్లో చూడండి
x