×
SEARCH
Telugu
हिन्दी
English
தமிழ்
मराठी
മലയാളം
ಕನ್ನಡ
ગુજરાતી
వార్తలు
తెలుగు వార్తలు
అంతర్జాతీయ వార్తలు
కరెంట్ అపైర్స్
బిజినెస్ వార్తలు
ఐటీ వార్తలు
పంచాంగం
తెలుగు సినిమా
గుసగుసలు
ముఖాముఖి
ఆరోగ్యం
పెరటి వైద్యం
క్రికెట్
భవిష్యవాణి
దిన ఫలాలు
వార ఫలాలు
మాస ఫలాలు
వార్షిక ఫలాలు
టారెట్
జాతక చక్రం
జాతక పొంతనలు
ప్రేమాయణం
మధుర జ్ఞాపకాలు
ప్రేమ కవితలు
వాలెంటైన్స్ డే
ఆధ్యాత్మికం
శ్రీకృష్ణాష్టమి
వార్తలు
ప్రార్థన
హిందూ
శ్రీరామనవమి
పండుగలు
వినాయక చవితి
బ్రహ్మోత్సవాలు
దసరా
సంక్రాంతి
దేవీ నవరాత్రులు
యోగా
ఆసనాలు
కథనాలు
హాస్యం
జోకులు
దినఫలాలు
ఫోటోగ్యాలెరీ
వార్తలు
పంచాంగం
తెలుగు సినిమా
ఆరోగ్యం
క్రికెట్
భవిష్యవాణి
ప్రేమాయణం
ఆధ్యాత్మికం
యోగా
హాస్యం
దినఫలాలు
ఫోటోగ్యాలెరీ
రోజుకు ఎంత నిద్ర అవసరం?
బుధవారం, 6 సెప్టెంబరు 2023 (20:55 IST)
అన్ని జీవులకు నిద్ర చాలా అవసరం. మానవులకు ప్రతిరోజూ సరైన గంటలు నిద్రపోవడం శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుతుంది.
ఇందుకు ఏం చేయాలంటే..
ముందుగా సరైన స్లీపింగ్ షెడ్యూల్ చేయండి
* నిద్రించడానికి ఉత్తమ సమయం రాత్రి 10 నుండి ఉదయం 6 వరకు
* రాత్రి ఆలస్యంగా నిద్రపోవడం, ఉదయం ఆలస్యంగా మంచం నుండి లేవడం మంచి అలవాటు కాదు
* ఉదయం ఆలస్యంగా మేల్కోవడం రోజంతా అంతరాయం కలిగిస్తుంది.
* పెద్దలు రోజుకు ఆరు నుండి ఎనిమిది గంటలు నిద్రపోవాలి.
* నిద్ర మానవ జీర్ణవ్యవస్థపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది.
* కనీసం ఆరు గంటల పాటు నిద్రపోని వారికి ఉదర సంబంధిత రోగాలు రావచ్చు.
వెబ్దునియా పై చదవండి
తెలుగు వార్తలు
ఆరోగ్యం
వినోదం
పంచాంగం
ట్రెండింగ్..
సంబంధిత వార్తలు
తెలంగాణలో భారీ వర్షాలు.. మరో ఐదు రోజులు ఇంతే..
గురువుల కన్నా గూగుల్ మిన్న :: ఏపీ విద్యామంత్రి సురేష్
06-09-2023 బుధవారం రాశిఫలాలు - శ్రీ కృష్ణుని ఆరాధించిన శుభం...
తెలంగాణలోని ప్రజారోగ్య కేంద్రాలకు విరాళం అందించిన నెక్స్ట్రాకర్
అలెక్సా అనుకూల ఉత్పత్తులు, స్మార్ట్ హోమ్ కాంబోలపై 60% వరకు తగ్గింపు
తాాజా వార్తలు
ఢిల్లీలో దారుణం : ఫ్లాట్లో జంట హత్యలు - విగతజీవులుగా తల్లీకొడుకు
Cardiac Arrest: 170 కిలోల బరువు.. తగ్గుదామని జిమ్కు వెళ్లాడు.. గుండెపోటుతో మృతి (video)
ప్రధాని మోడీకి అరుదైన గౌవరం..."ది ఆఫీసర్ ఆఫ్ ది ఆర్డర్ ఆఫ్ ది స్టార్ ఆఫ్ ఘనా"
రేవంత్ సర్కారుకు మంచి పేరు వస్తుందనే మెట్రోకు కేంద్రం నో : విజయశాంతి
బెట్టింగ్ కోసం తండ్రినే చంపేసిన కొడుకు.. క్లోజ్ యువర్ ఐస్ అంటూ...
టాలీవుడ్ లేటెస్ట్
Uday Kiran: దిల్ రాజు సోదరుడే క్షమాపణ చెప్పారు.. మెగా ఫ్యామిలీకి ఉదయ్ కిరణ్ ఓ లెక్కా? (Video)
స్టోరీ, స్క్రీన్ప్లే సరికొత్తగా కౌలాస్ కోట చిత్రం రూపొందుతోంది
హైదరాబాద్ ప్రభుత్వ పాఠశాల విద్యార్థులకు హీరో కృష్ణసాయి సాయం
థ్రిల్లర్ అయినా కడుపుబ్బా నవ్వించే షోటైం: నవీన్ చంద్ర
Dil Raju: మా రిలేషన్ నెగిటివ్ గా చూడొద్దు, యానిమల్ తో సినిమా చేయబోతున్నా: దిల్ రాజు
యాప్లో చూడండి
x